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Te doy la bienvenida a

HIPERNOVA
TRAINING

Hipernova Training es una plataforma virtual de entrenamiento para mujeres y hombres de todo el mundo. Te invito a ser parte de esta comunidad!

Mi nombre es Nicolás, soy Profesor de Educación Física, y voy a ser tu entrenador durante todas las rutinas de entrenamiento que realices a través de mis videos, de forma ¡TOTALMENTE GRATUITA!

Aquí encontrarás más de 1.000 EJERCICIOS grabados alrededor del mundo, para todas las zonas de tu cuerpo:
abdomen, espalda, piernas, hombros, pecho, glúteos y brazos. 

Al mismo tiempo, podrás quemar muchas grasas y calorías
a través de los entrenamientos de 
cardio aeróbico, full body, gap y cardio hiit.

Las rutinas de entrenamientos las podrás realizar en tu casa, en el gimnasio, en el parque, o donde sea que estés.


También podrás encontrar recetas de comidas para ayudarte a lograr tus objetivos más rápido, ya sea que quieras perder o ganar peso, y te brindaré muchísima más información a través del BLOG para que logres comprender cómo funciona tu cuerpo al realizar ejercicio y de esa forma alcanzar tus metas más rápidamente. 

PLAN DE ENTRENAMIENTO
14 SEMANAS

NUESTRAS
RUTINAS

Con estas rutinas de entrenamiento vas a lograr ese abdomen plano y definido que siempre soñaste.

gap

Rutinas de ejercicios que combinan glúteos, abdomen y piernas para un trabajo más localizado.

Aquí encontrarás rutinas de ejercicios integrales donde trabajaremos la mayor cantidad de músculos posibles en simultáneo.

Rutinas que te ayudarán a quemar grasa de forma rápida, mejorando la función cardiovascular y tu capacidad pulmonar. 

En esta sección nos enfocaremos en tonificar y quemar grasa localizada en piernas y glúteos.

Rutinas de ejercicios de alta intensidad, claves para ganar masa muscular, y quemar grasas y calorías rápidamente.

Aquí entrenaremos brazos, espalda y pecho, para fortalecer y definir tus músculos.

RECETAS SALUDABLES

Te compartimos las mejores recetas para darle a tu cuerpo la energía necesaria para tus entrenamientos, logrando alcanzar tus objetivos más rápidamente! 

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FAQ

Preguntas y respuestas sobre Hipernova Training

Hipernova Training es la plataforma virtual de entrenamiento más completa del mundo. Aquí encontrarás más de 1000 videos de ejercicios grabados en los paisajes más hermosos de este planeta, y rutinas de entrenamiento guiadas con la voz en off de Nicolás, Profesor de Educación Física. Además, recetas y planes alimenticios para que logres tus objetivos de forma rápida y saludable. Y, como si fuera poco, un Blog donde vas a encontrar muchísima información para que puedas personalizar tu entrenamiento. 

El objetivo de Hipernova Training es mejorar la calidad de vida de mujeres y hombres de todo el planeta, a través del ejercicio físico y alimentación. Con Hipernova Training podrás entrenar en cualquier parte, donde sea que estés, y podrás disfrutar de clases guiadas, con ejercicios muy variados y divertidos, y disfrutar de unos paisajes hermosos para que te olvides del estrés generado por la vida rutinaria. 

Realizando un entrenamiento diario de al menos 30 minutos, vas a mejorar tu resistencia respiratoria y cardíaca, tus huesos se van a volver más fuertes y resistentes, regularás tu presión arterial, tu peso corporal estará óptimo, tus músculos estarán tonificados y tu fuerza aumentará, mejorarás tu flexibilidad y movilidad en articulaciones, y reducirás esa sensación de fatiga en tu vida diaria. Como si esto fuera poco, reducirás muchísimo el porcentaje de contraer algunas enfermedades ligadas al sedentarismo y la obesidad. 

Si tu tienes constancia y disfrutas de tus entrenamientos diarios, nuestro objetivo será cumplido sin lugar a dudas!

¡Ya no tendrás que preocuparte por ir a clases aburridas en el gimnasio! En esta plataforma podrás encontrar rutinas de ejercicios localizados para fortalecer abdominales, glúteos, brazos, espalda, pecho y piernas. También encontrarás ejercicios y clases CARDIO (aeróbicas), HIIT (alta intensidad), GAP (glúteos/abdomen/piernas) y FULL BODY (integradores), para quemar grasa y crear masa muscular.
Además, con toda la información que te brindaré a través del Blog, podrás entender mejor cómo realizar los entrenamientos en base a tus objetivos.

De forma muy sencilla. Si ingresas a Rutinas de Entrenamiento, encontrarás todas las clases organizadas por grupos musculares y sus respectivos niveles, para que puedas elegir la que quieras hacer en el momento. Yo te recomiendo comenzar desde las rutinas del nivel 1 en adelante, eligiendo como mínimo tres rutinas diarias diferentes (por lo general duran diez minutos cada una), y que vayas variando día a día. En el Blog, encontrarás más información acerca de cómo organizar tu entrenamiento. 

Recuerda que también tienes un Plan de entrenamiento de 14 semanas completamente gratuito.

Las rutinas de ejercicios de Hipernova Training, por lo general duran entre 8 y 12 minutos cada una, con excepción de las clases de cardio aeróbico y cardio hiit, que son más largas. Estas rutinas se organizan de la siguiente manera:

  • POR NIVELES

En cada grupo muscular encontrarás 15 rutinas que van desde el nivel 1 hasta el nivel 3. En cada nivel varían los tiempos de trabajo y descanso, y también la dificultad de los ejercicios.

Estos entrenamientos están diagramadas por tiempo:

-Nivel 1: (30” de trabajo x 30” de descanso) x 3 series

-Nivel 2: (30” de trabajo x 20” de descanso) x 3 series

-Nivel 3: (40” de trabajo x 20” de descanso) x 3 series

Esta metodología de clase te permitirá adaptarte a nuevos ejercicios y practicarlos para tener una técnica correcta. 

  • ALEATORIAS

Aquí, la metodología varía de acuerdo al tiempo del entrenamiento, el objetivo y la intensidad que quieras trabajar. Por ejemplo, encontrarás clases de CARDIO o HIIT de 10 a 30 minutos de trabajo, donde los tiempos de descanso varían constantemente dependiendo de la intensidad de los ejercicios. 

¡En cualquier lugar! Solo necesitas de un dispositivo donde puedas abrir esta página Web para reproducir los videos de nuestras rutinas de ejercicios.

La mayoría de los ejercicios que vas a realizar en las clases no contienen elementos. Sin embargo, hay algunos ejercicios donde se utilizan bandas elásticas. De todas formas, en el caso de que no tengas bandas elásticas, en el Blog también te explico cómo reemplazarlas para que no te pierdas de ningún ejercicio. 

De ninguna manera. El entrenamiento en Hipernova Training es ¡TOTALMENTE GRATUITO! 

 
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