¡Te doy la bienvenida a la sección GAP!
Aquí encontrarás todas las rutinas necesarias para entrenar Gluteos, Abdomen y Piernas en tu casa, en el parque, en el gimnasio o donde sea que estés. ¡Ya no hay excusas con Hipernova Training! 
Recuerda comenzar desde el Nivel 1 en adelante, para que puedas acostumbrar a tu cuerpo progresivamente y así evitar lesiones. Es normal que al comienzo necesites un poco más de tiempo de descanso o un poco menos de intensidad al entrenar, no te sobre exijas! Intenta hacer la clase a tu ritmo y día a día vas a ir mejorando!! Al pasar los días verás cómo tu cuerpo se va adaptando a las clases, volviéndose más resistente, fuerte y atlético. De todas formas te recomiendo visitar a un médico para que sepas si estas con buena aptitud física para realizar entrenamientos 

Si quieres saber más acerca de los beneficios de estas clases de GAP, continúa leyendo más abajo.
¡Qué tengas un excelente entrenamiento!
No requiero de mucho tiempo ya que trabajo y tengo niños pero tratsre de acomodar mis tiempos para aser los ejercicios
Hola Carina! Gracias por tu comentario!
Te entendemos perfectamente. Cuando hay niños de por medio, la cosa se complica jajaja
Puedes hacerlos entrenar contigo como un juego!
Y algo positivo es que tienes clases super intensas de 10 minutos también. Como las de Cardio HIIT o Cardio Aeróbico!
Te deseo un excelente día y éxitos con tu entrenamiento! ?
Gracias Nico! Genio total! Cómo hago para hacer plan de 14 semanas?
Hola Hilda! Gracias por tu comentario!
Paso a explicarte, en el Menu, hay una solapa que dice “Plan de entrenamiento”, te recomiendo presionar ahí y leer la introducción
para luego arrancar con el plan! Luego de leer la intro, debajo hay un botón que dice “Comenzar ahora”. Y desde ahí te direcciona
hasta la primer semana del plan. Ahí solo tienes que presionar en las clases para hacer día a día y listo!!
Espero haberte ayudado. Te deseo un gran día y muchos éxitos!! ?
Buenísima la rutina!! Uno empieza de a poco y va subiendo la exigencia de acuerdo a cómo te sientas! Bien marcados los tiempos y siempre dando tips para no cometer errores! Gracias!