Abdomen plano y definido en 12 minutos!
CONTENIDO DE ESTA CLASE
Tipo de entrenamiento: Funcional en circuito
Nivel de dificultad: Principiante
Zona a trabajar: Abdomen, Core
Materiales: Ninguno
Tiempos de entrenamiento y descanso: 30″ de trabajo x 30″ de descanso, 3 series en total
Mira este video donde te damos 5 claves para quemar la grasa abdominal!
Con este video aprenderás 5 claves fundamentales para quemar la grasa localizada en el abdomen! Son tips que cualquier persona puede realizar, y en el caso de las últimas dos claves, son sin realizar ningún esfuerzo! ¿Qué estás esperando?
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Los abdominales me cuestan mucho llego a 7 y ya me canso me quedo sin aire
Hola Silvina! Te recomiendo que arranques haciendo las rutinas a tu tiempo, realizando las repeticiones que puedas, y descansando cuando tu cuerpo te lo pida!
Si hace mucho tiempo que no entrenas, es normal que al comienzo a tu cuerpo le cueste. Tienes que entrenar progresivamente
y con constancia, para que semana a semana tu cuerpo vaya volviéndose más fuerte y resistente.
No solo te va a pasar con abdominales, sino con todos los músculos de tu cuerpo (en algunos más que otros), y también con tu resistencia cardio respiratoria.
Verás tus progresos siempre y cuando tengas constancia y disciplina! ?
Pero recuerda ir PROGRESIVAMENTE para evitar lesiones ?
Que tengas un excelente día y cualquier cosa no dudes en escribirnos!
Buenas! Estoy haciendo este plan , ya terminé la semana uno … En realidad estoy buscando aumentar masa muscular , me sirve? Tendría que agregar algo? Gracias!
Hola Luz! Gracias por tu comentario 🙂
Nuestro Plan de Entrenamiento te ayudará sin ninguna duda a crear masa muscular!
Te recomendamos que leas nuestro artículo acerca de eso, para que puedas optimizar tu rendimiento al máximo.
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Que tengas un excelente día!!
Excelente programa de entrenamiento en cardio salgo a trotar edtoy bajando de peso con mayor resistencia y las piernas y brazos también el abdomen me cuedta mucho bajar la grasa
Hola Daniela! Gracias por tu mensaje! 🙂
Te recomiendo leer este artículo https://hipernovatraining.com/rutinas-abdominales/
Al final de la página, encontrarás ayuda con eso!
Éxitos con tu entrenamiento!! ?
Excelente los entrenamientos, hoy estoy terminando la primera semana, me gustaría que me recomendaran ejercicios para quemar grasa localizada en las piernas y entrepiernas. Gracias
Hola mi nombre es Noelia, la verdad solo quiero agradecerles porque me ayudan a entrenar a diario, termine la primer semana!!! Están geniales las rutinas.Mil gracias…